如果你想在一周内减掉十斤体重并迅速达到瘦身的效果，你不妨使用苹果牛奶减肥法或苹果、柚子和脱脂牛奶减肥法。在减肥，期间，你应该注意饮食调节，尽量不要吃油炸或油腻的食物，并在吃饭前20分钟喝一大杯水。
如今，减肥已经成为热最受欢迎的话题。许多人加入了减肥的行列，减肥的方法也相继出现。有的人会选择饮食疗法，有的人会选择运动法，而每一种减肥法都会有适合的人群，所以他们不能盲目跟风。因为一些特殊情况，有必要在一周内快速瘦身。你可以选择以下减肥食谱，它能让你一周减掉十斤。
方法一，苹果牛奶减肥法。一周内先用苹果牛奶和减肥两天，然后第三天和第四天恢复正常饮食，第五天和第六天恢复牛奶和苹果减肥，第七天恢复正常饮食。在减肥，期间，你需要整天吃苹果，你不能喝水，你不能喝酸奶，你不能为口和口吃超过七个苹果
方法二：减肥法的苹果、柚子和脱脂牛奶。每天喝脱脂牛奶，加上苹果和柚子，需要持续一周。在此期间，你需要服用多种维生素片来补充体力。一开始失去的是身体里的水分数。身体状况较好的人可以配合有氧运动，两三天后可以减掉赘肉。
许多人在减肥失败是因为他们不能控制自己的嘴。即使采用上述方法，他们在减肥期间还是注意不要吃油炸食品和油腻的食物，可以在吃饭前20分钟喝一大杯水或淡茶，尽量不喝甜饮料，拒绝任何酒精。早餐一定要吃饱，中午七成饱。
，减肥最快的办法就是在这里给大家。减肥似乎是一件非常困难的事情，但是只要能够长期坚持下去，减肥还是比较容易的，只要每个人都能够控制自己的嘴巴，迈开自己的腿并且定期锻炼。控制自己的体重绝对没有问题，肥胖太多对身体不好。在减肥有困难的女性不妨试试以上方法。
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