问题描述：女，19岁，我因为上课需要经常坐着肚子赘肉有些多，想知道做什么动作瘦肚子最快最有效
问题解答：多做仰卧起坐有瘦腹的作用。仰卧起坐是一种全身锻炼，但锻炼时，腹肌比其他肌肉做功更多。肌肉确实工作时，需要利用葡萄糖和脂肪提供能量，这样会消耗葡萄糖和脂肪。但需要注意的是，运动开始时，先消耗葡萄糖，再消耗脂肪，所以运动时要连续做30次以上的运动。另外，游泳等运动也有很好的瘦腹效果。如果过于肥胖可去正规医院做抽脂手术，效果不错。
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