问题描述：我身体属于微胖型，最明显的地方就是腿，腿部赘肉真的是太多，大粗腿让我整个人看上去都是短小精悍，那么有什么办法减大粗腿呢？(女，34岁）
问题解答：方法一：大腿高抬是最简单、最有效的大腿减肥操之一。抬起大腿与地面平行，抬起腿时保持上身伸直，抬起腿时用力提腿。每天继续举腿120次，可以举4次。效果很快就会显现出来。如何处理粗大腿。方法二：坐姿，腿和腿成直角。膝盖上有一块薄薄的脂肪，它粘在大腿上后感到很累。然后放松，重复这个动作10次。这种方法可以减少大腿内侧脂肪。
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