问题描述：女，24岁，我腰上和肚子上面出现了明显的赘肉，想要通过运动来减去，最有效的运动方法是什么？
问题解答：瘦肚子和腰上赘肉有效的运动方法是通过仰卧起坐或者俯卧撑，能够起到一定辅助减肥和瘦身的效果，但是不能够快速的改善身体肥胖的症状。尤其是肚子或者是腰上出现了明显的症状，对于症状可以去医院做吸脂术腰部手术，可以直接将局部的脂肪组织去除掉，达到快速减肥和瘦身的效果。
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