问题描述：我大学本科刚毕业，之后就参加工作，我上下身的比例严重失调，请问减肥有什么办法？（女，26岁）
问题解答：要减肥必须注意控制饮食，而且，为了达到自己期望的体重，应该选择多做运动。但是，早餐和午饭一定要按时吃，保证质量，也可以每天早晚做运动。减肥建议控制饮食，通过运动来减肥。例如瑜伽，仰卧起坐，细腹部，跑步机，骑自行车细腿，用俯卧撑细上肢。练习呼啦圈可以使腰变细。不应该以口服药物为主。减肥，必须要耐心地和恒心。同时求美者可以去正规医美机构进行抽脂手术。建议早上起床跑步，少运动，每周至少做3~4次有氧运动，均衡喝牛奶、燕麦、柚子、西红柿、冬瓜、胡萝卜。
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