问题描述：怎么瘦大腿脂肪和臀部？
问题解答：主要有以下几种方法：1、上楼梯时抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子时，两腿用力盖在一起，数到8后再交换两腿。重复这个动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼你的小腿线条。3、看电视时坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，重复这个动作8-10次，换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。4、散步的时侯走路时要加快速度，尽量把步子迈大一些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是走路充满活力。这种走路方式应该在平时养成习惯。
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