问题描述：女，26岁；我腿上、肚子上的肉最多，所以很多想穿的衣服穿不了，请问瘦腿和肚子的最佳运动方法是什么？
问题解答：瘦腿和肚子的运动包括很多种类，例如游泳、快走、普拉提、瑜伽、动感单车、健身操、仰卧起坐、平板支撑、划船运动、蛙跳、原地高抬腿跑、深蹲、跳绳等。运动主要是需要坚持，至少每天坚持30-60分钟，可以多种运动相结合，任何运动做完以后都需要拉伸放松。其次要配合健康饮食，多吃蔬果，多喝水，忌油腻、忌零食、忌甜食。如果过度肥胖，需要面诊三甲医院治疗。
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