问题描述：女，21岁，最近这段时间我发现肚子上的肉很多，虽然不太明显，但是整个形体很难看，尤其夏天穿露脐装我都没自信，我想知道女生肚子上的肉怎么减掉
问题解答：女生有几种方法可以减肚子上的肉。避免过量摄入含糖食物，如含糖饮料，精制米粉，零食，蛋糕等。因为过多的糖分会以脂肪的形式储存在体内，不利于减少肚子上的肉。如果不吃这样的食物，很容易形成负能量平衡，有助于减少肚子上的肉。避免高脂肪食物，如油炸薯条，坚果和过量的食用油。如果控制脂肪摄入，也容易形成负能量平衡，促进脂肪分解。适当的运动，尤其是可以促进脂肪分解的有氧运动，如游泳，慢跑，散步等，可以增加能量消耗，促进脂肪分解，达到减少肚腩的目的。抽脂减肥有着立竿见影的效果。
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