问题描述：大肚子怎样减肥才最快，前段时间听朋友说过一个方法挺管用的，想听听医生的说法
问题解答：减肥的过程是一个长期的过程，如何减掉大肚子？因为腹部松弛，脂肪组织容易沉积在此，男性患者多沉积于上腹部，女性患者脂肪多沉积于下腹部和臀部，如何减肥是一个难题。首先要管住嘴、迈开腿，主要控制热量的摄入，制定一个适合自己的饮食膳食食谱，根据年龄、性别、所从事的工作量，由营养科医生或者内分泌医生给予制定。每天摄入的碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果均有一定的要求。选择一项合适自己的运动，如跑步、游泳、走路、跳绳、跳操都可以，从小量开始，5分钟、10分钟、15分钟，坚持下来。如果有条件的情况下还可以每天加一组平板支撑，使得入量和出量达到平衡，以及入量少出量多才能够达到减肥的效果。只要持之以恒，使得肌肉组织逐渐增加，脂肪组织逐渐减少，而达到瘦身减肥的效果。
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