问题描述：我今年三十岁了，平时的时候也特别的注重饮食，可是现在腰腹部还是有很多赘肉，所以现在就想请问一下。如何减掉腹部两侧的赘肉？
问题解答：平躺在地上。双脚张开，与肩膀一样宽。张开你的手让你的身体变大。然后弯腰，用右手碰左脚的脚踝。然后站直，换左手弯到右脚脚踝。这样做几次。摇呼啦圈，这个方法简单，但效果很好。但要注意时间，呼啦圈抖动是有氧运动，一般持续半小时以上才开始消耗脂肪。最好摇半个多小时。
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