问题描述：我身高160，体重是130，想问一下怎样可以快速减肥，大概减到100左右就可以了。因为很胖，想快点减下来，有什么好的办法，请问怎样快速减肥?
问题解答：减肥就是适当的控制饮食和运动，可以用三维脐疗方法瘦腰和瘦肚子。每天的生活要有规律，不要暴饮暴食，不要多食热量高的食物，比如说油炸的，奶油，巧克力等。多吃水果和蔬菜，但绝不要不吃荤菜或是绝食，这是不可取的。还有就是运动，比如每天晚上做一下仰卧起坐，这样能减肚子和腰，每天清晨可以进行晨跑。
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