问题描述：病情描述:女朋友有点胖胖的，经常吵着要减肥。最近她老是不吃东西，饿了就吃苹果，已经四天了，终于晕倒了，医生说她是减肥过度导致的营养不良晕倒的。我觉得医生说得没错，但是女朋友还是说要减肥，现在想了解一些有效的健康的减肥方法。想得到怎样的帮助:请问最有效的减肥方法有哪些？
问题解答：指导意见：你好，最安全有效的减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和粗粮杂豆你好，最安全有效的减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和粗粮杂豆
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