问题描述：长时间的久坐和暴饮暴食，导致我的肚子上出现了严重的赘肉和肥肉，想瘦掉肚子，怎么减肥瘦肚子？（女，34岁）
问题解答：瘦肚子通常可以通过穿塑身衣来进行改善，也可以通过控制饮食或者是做一些运动来进行瘦身，进而达到瘦肚子的效果。例如，减少油脂高和高脂肪类、甜食等食物的食用，以及做一些俯卧撑或仰卧起坐、平板运动等，都可以起到瘦肚子的效果。另外，还可以到当地正规的美容机构，通过抽脂的方式来将肚子部位多余的脂肪抽出来，进而达到瘦肚子的效果。
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