问题描述：夏天快到了，我家里有好多漂亮的衣服我都准备要穿，可是过年的时候暴饮暴食胖了不少，尤其是肚子和腰子上的赘肉特别多，要怎么才可以瘦下来？
问题解答：想要达到瘦腰瘦肚子的效果，推荐你做一些有氧运动，尤其是比较能消耗人体体能的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动都需要一次性持续做完，不要运动过程中出现运动中止的情况，而且每次运动消耗热量须达300千卡，这样大的一种运动量一般都会使人的心跳加快，大汗淋漓。瘦腰瘦肚子运动需要持之以恒，最好是要做到天天都做这些运动。每天都要坚持做30个左右的仰卧起坐：仰卧起坐是瘦腰瘦肚子最好的一种减肥运动。有些不喜欢运动的人也可以去医院做吸脂达到瘦腿瘦腰的效果。
想了解更多整形医院?整形专家信息?
【在线咨询】与华丹网整形顾问一对一沟通，为您推荐正规美容整形医院、专业整形医生，帮量身定制美容整形方案!
华丹整形网
收藏网页