问题描述：如何瘦大腿和小腿
问题解答：1.洗澡时用热水和冷水按摩，洗澡的时候一定要站着，这样也可以帮你消耗更多的热量。洗两分钟后，用手按摩大腿，再换冷水洗两分钟，再用手帮大腿按摩。如此反复数次，可有效促进大腿血液循环，帮助燃烧大腿上多余的脂肪，从而达到瘦身瘦身的目的。第二，做高抬腿运动，早上起床后，我们可以在起居室或者房间里做五组高抬腿的运动，每组做一分钟，每次做完一组就可以休息一会儿。高抬腿是一项很好的瘦腿运动，它能很好的锻炼大腿肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。练瑜珈：瑜伽动作需要很长一段时间才能见效，因此除了可以去除身体上的脂肪之外，瑜伽还可以通过拉伸动作塑造修长的线条和完美的体形。单腿站式延伸式最适合用于瘦腿。不仅对腿部有拉伸作用，还可以增强腿部的力量，还可以锻炼身体的平衡感。
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