问题描述：减肥瘦肚子
问题解答：你好，建议通过运动和饮食来减肥。为了让你的肚子瘦下来，你必须做的就是坚持有氧运动，如跑步、跳绳、呼拉圈等，并躺在床上，仰卧起坐至45度，双脚合拢夹紧，抬起45度，臀部支撑，保持这个姿势，双手夹住枕头，向左右两侧移动，每天移动三次，每次20次。减肥的第一步就是要控制每天的热量摄入，如果摄入的热量过多，那只会使肚子上的肉越多越厚，多吃水果和蔬菜，这样才能使人有饱腹感。我的答案是有用的。
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