什么操可以减肚子怎么做呀?对于这个问题是当下生活里比较受到女孩子喜爱的一种方式，而且在如今这个时代是个以瘦为美的时代，肥胖是每个想要美丽的女人的恶梦。看着一身的赘肉和脂肪， 们很难过和好、沮丧。今天 为各位介绍一个简单呼吸懒人减肥操，让懒人一样可以暴瘦!什么操可以减肚子怎么做呀?下面就来了解一下吧!
什么操可以减肚子怎么做呀?
1：两腿前伸，坐于地面，吸气，两臂前平举，慢慢呼气，什么操可以减肚子怎么做呀?将上身的重心后移。调整呼吸之后，呼气，两腿并拢上抬至和地面呈60度左右。
脚趾尖要略高于头顶，不要塌腰拱背，收紧侧腰小腹，使后背保持平直，保持姿势5—8次呼吸。
2：慢慢呼气，同时放低上身和两腿，腿和地面呈25度左右，头顶和脚尖在同一条直线上。
收紧腰腹肌肉和臀肌，保持姿势58次呼吸之后，呼气，放松身体，仰躺到地面上。什么操可以减肚子怎么做呀?
3：仰卧地面，两小臂在胸前交叉，右手搭左肩，左手搭右肩。什么操可以减肚子怎么做呀?
呼气，把脊椎节节地向上卷起，调整呼吸之后，吐气，将脊椎一节节地回落地面，重复练习，6~12次。
4：仰卧地面，两臂放于体侧，右腿伸直上抬，和地面呈60度左右。什么操可以减肚子怎么做呀?以大腿根部为圆心，用右腿慢慢地顺时针画大圆，重复5~8次之后，逆时针做8~10次。然后慢慢回落右腿，稍作放松，换左腿练习。
5：仰卧地面，两臂向上伸展，放于头的两侧。呼气，用小腹的力量将两腿并拢慢慢上抬至和地面垂直。
调整呼吸之后，呼气，腿慢慢回落至和地面呈15度左右。调整呼吸，呼气，再次慢慢将两腿上抬至和地面垂直。重复练习6—12次之后，两腿慢慢回落地面放松。什么操可以减肚子怎么做呀?
6：仰躺地面，呼气，两腿上抬与地面垂直之后，把两腿向两侧大大地分开。手臂在两腿中间向前伸直，两手合掌，慢慢呼气，慢慢将上身抬离地面，调整呼吸。
呼气，将上身慢慢回落地面，重复练习6~12次之后，两腿慢慢上抬并拢，回落地面放松。
温馨提示：上述就是关于“什么操可以减肚子怎么做呀?”的阐述，每个人都是特殊的机体，选择适合自己的方式才能更好的瘦身，并加以坚持才会有效果。
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