锻炼瘦小腿可以通过跳绳、踮脚尖比较有效，但是都需要长期的坚持才能够看到效果。小腿肥胖也可以通过抽脂减肥的方式来进行改善，一般是通过负压的形式，把腿部多余的脂肪抽出体外达到瘦腿的效果。
抽脂手术的效果还是非常好的，因为它能准确的对肥胖部位进行减轻，而且术后的恢复也比较快。抽脂手术的原理就是通过手术的方法，将皮下脂肪层的脂肪细胞抽掉，使得皮下脂肪层变薄，起到减肥塑型的作用。
抽脂以后的注意事项较多，常见的有以下几种：
1、观察局部形态：由于抽脂是把皮下脂肪抽吸掉，范围较大，所以要注意抽脂手术后，局部是否有血肿或渗出液比较多的情况；
2、消毒伤口：因为伤口较小，大概0.5-1cm，但伤口可能因为各种情况产生感染，所以一定要注意伤口的无菌消毒；
3、穿戴塑身衣裤：抽脂后要嘱咐患者进行塑身衣裤的穿戴，塑身衣裤有压迫作用，可以减轻渗出和水肿，还可以使皮肤和皮下组织尽早粘连，加快恢复过程，塑身衣裤压迫伤口，疼痛也会减轻；
4、避免剧烈运动：抽脂后要避免剧烈运动，因为运动时，皮肤和皮下组织会产生滑动，重新粘连的组织可能再度分离，甚至引起出血或渗出加重；
建议患者在抽脂手术时一定要到正规的机构，另外注意饮食一定要清淡营养为主，避免食用辛辣、刺激性食物，不要饮酒、抽烟。
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