瘦肚子和腰上的赘肉可以通过转呼啦圈的方法来进行改善，也可以到正规的医院通过抽脂手术来减肥。
肚子和腰上的肉可能是长期不运动，经常吃一些油腻性和高蛋白的食物造成的，也可能是长期不运动，吃饱了久坐，而导致的脂肪堆积导致肚子和腰上的赘肉越来越多，想使肚子上的肉减下来，可以通过转呼啦圈的方法来进行减肥，转呼啦圈可以促进腰部的脂肪燃烧，使身体的脂肪随着汗液排出体外，就可以达到减肥的效果，也可以到正规的医院通过抽脂手术来减肥，抽脂手术就是利用负压吸引的方法，在局部脂肪多的部位做一个切口，然后插入吸脂管，把体内的脂肪吸出来，就可以达到减肥的效果。
吸脂手术后要注意局部皮肤的护理，短时间内不要让伤口部位沾到水，以免引发伤口感染，饮食要清淡，还要注意不要吃辛辣刺激的食物。
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