减肥大腿不瘦可能是大腿的运动量不够，使大腿部的脂肪没有消耗掉。可以针对腿部做一些运动，比如蹲起动作、空中蹬自行车等，或者进行腿部的吸脂手术。也可以多种方法互相配合，严格控制饮食的同时进行运动锻炼是一种健康的减肥方式，也可以通过针灸或者按摩的方式进行减肥。
有效的减肥方法有哪些
1、需要严格控制饮食，热量过高或者脂肪过高的食物都应该尽量少吃。同时还需要控制摄入饮食的总，尽量少量多餐，不要暴饮暴食。
2、还需要适当进行运动锻炼，可以选择跳绳，跑步或者其他的运动帮助消耗脂肪。
3、也可以选择局部进行针灸或者按摩等方法，从而帮助快速减肥。
4、通过抽脂的方式，利用激光所产生的能量，照射于多余的脂肪部位，将脂肪进行溶解，对伤口进行按压、缝合，完全恢复以后就可以达到减肥瘦身的效果。
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