人的身高是自己不能左右的，身高直接限制了一个人腿的长度，虽然我们没有办法让自己的腿变长，但是我们可以尽量让自己的腿细点，腿细了自然看起来也就长了。拥有一对纤长的小腿可以让我们的身材曲线更加完美，也能大大提升我们的气质，所以很多小腿粗壮的人做梦都希望把自己的小腿变瘦，那么，如何通过锻炼的方式瘦小腿呢，下面就让教大家一套瘦腿运动。大家按照下面的方法练习，一定能取得成效。
1、踩站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。
2、双脚同时慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，然后慢慢放下脚跟
3、可重复做10次
功效：可以消除罗卜腿，还能使小腿线条修长。
看似简单的动作，其实大有学问。进行垫脚尖时，注意背要打直，肚子要收紧，重心要稳，如果怕跌倒，可以轻轻的扶住稳固的家具或墙壁。臀部要加紧不可以翘起来，否则达不到效果，不建议垫着脚尖走路，因为那就像穿着高跟鞋走路，容易使腰部受伤，小腿肌肉反而过紧。
可随时练习的瘦小腿运动
STEP1——小腿肚变瘦：踮腿运动：踮脚运动可以刺激小腿肌肉，并消除多余赘肉，让小腿肚变瘦，使线条柔美。
1、坐在椅子约1/3处，脚尖置于高起的平台上，脚跟尽量向下压。
2、接着踮脚，小腿用力，脚跟尽量提高，并快速重复这套动作。
STEP2——脚腕变纤细：脚掌画圈圈：脚掌画圈圈这个动作，具有让脚腕变细、双腿变美的效果。
1、脚伸直坐着，脚跟及膝盖并拢。
2、以脚跟为轴，脚掌慢慢地用力向左手画圈。
STEP3——腿型更修长：双腿交叉下腰：用力伸展膝盖后侧的肌肉，强化此处的肌肉，可以使腿型更加修长。
1、双脚在膝盖处交叉。
2、上半身往下压，直到手指尖轻触地面。
3、身体较柔软的也可以试着用手掌轻贴地面。
瘦小腿是要有技巧的，这样才更有效率，有些人虽然也经常做运动，但是瘦腿效果却不理想，所以，掌握科学的方式瘦小腿是极为有必要的，这样才能在最短的时间达到最快的效果，们不妨按照教大家的方法来做瘦腿运动。
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