处在一线城市，人胶的生活节奏越来越快，大家基本都会以节食来达到快速瘦身，但那种肌饿感容易使人没有精神、甚至影响睡眠质素，反而会使皮肤暗沉，没有光泽，医生RobertAtkins经过长时间研究不用节食的「阿特金斯饮食法」（Atkinsdiet），以食肉、蛋白质及戒淀粉质的方法来燃烧身体脂肪，不用节食亦能快速减重。而Atkins饮食法主要分为4个阶段，使身体慢慢适应新的饮食法，最终能保持理想的体重。阿特金斯饮食法共分为4个不同阶段：1：诱导每天进食30克左右碳水化合物。选择吃高脂肪、高蛋白的肉类、鱼类、蛋类和动物脂肪为主食；亦可进食低碳水化合物的蔬菜2：均衡慢慢地将坚果、低碳水化合物蔬菜和少量水果添加到饮食中。3：调整持续1-2直至非常接近目标体重时，可以在饮食中慢慢添加碳水化合物成分的食品，使减肥速度减慢。4：保持可以随意地进食健康的碳水化合物食品，而不会使体重增加。平日以健康脂肪及蛋白质为主食，并配合绿叶蔬菜及坚果，便能有效达到减肥目标。
想了解更多整形医院?整形专家信息?
【在线咨询】与华丹网整形顾问一对一沟通，为您推荐正规美容整形医院、专业整形医生，帮量身定制美容整形方案!
华丹整形网
收藏网页