合理的饮食都说“民以食为天”，所以食疗也是最安全有效的方法了经过科学调查，经常脱发的人百分之三十都是因为体内缺乏铁元素，所以补充铁质就是防止脱发的第一步啦。缺铁可以多吃一写黄豆、黑豆、菠菜、蛋类和鱼肉等一些含铁丰富的食物。保证充足的睡眠充足的睡眠是保证人体正常运行的基本。然而新陈代谢一般发生在晚上，所以充足的睡眠是保证皮肤和毛发新陈代谢的正常前提。所以如果保证不了充足的睡眠，正常的新陈代谢就会失去平衡，从而就会导致脱发的产生保持乐观的心态有句老话说“笑一笑，十年少”。
所以乐观的心态是让头发生长的有效养料。虽然说就像我们这种刚刚步入职场的社会小菜鸟，要说没有一点压力那是不可能的，但是还是要适当的放松一下自己的，毕竟如果自己不爱惜自己还会有谁爱自己呢。避免头发受到伤害现在的小年轻都是爱面子的，一般都会每天洗一次头，其实这样并没有彻底的达到清洁头皮的目的，反而积累更多的洗发水里的化学物质危害你的头皮健康。
大家可以选择无硅油洗发水，因为硅油会堵塞你的毛孔，从而破坏毛囊的生长环境。所以选择无硅油的洗发水会让你的头皮更加健康。饮食讲究多样化饮食要有规律，按时定量，少食辛、辣、肥、甘、厚味、忌食香物如生姜、大葱、花椒等;忌食发物如鲤鱼、鲫鱼、南瓜等。除此，在治疗期间还当忌萝卜、绿豆、白糖、牛奶、烟、酒之物。
现在植发技术已经相当成熟了，就如现在3D植发技术，已经成功为数万发友解决了脱发困扰，因其特有的植发优势，比传统植发技术出毛量多20%，所以对于种植的效果会更加的浓密自然。
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