每个女孩都想要一个好身材，这对我们女孩来说非常重要。瘦是王道。教你三个简单的瘦腿。让我们从最难减肥的地方开始。
1站起来，弯曲你的腿，外展
行走支撑直立，运动腿抬起并伸展，一条腿交替移动。10 ~ 15腿组。
注意：保持身体和支撑腿直立，挺直腰腹，收紧臀部。
运动的腿和大腿平行于地面，他的小腿垂直于地面，他向大腿外侧伸展，他的肌肉和臀部肌肉很紧
2侧卧，双腿向外抬起
手肘支撑侧卧，侧腿侧抬，单腿交替移动，15 ~ 20腿组。
注意事项：侧卧时，保持整个身体垂直于地面，收紧大腿和臀部，不要向后靠在运动，保持双脚平行于地面，和不要下垂你的脚跟，只是把它们举到大腿外侧并收紧肌肉
3侧卧，双腿向内抬起
手肘支撑侧卧，内腿抬高，单腿交替移动，15 ~ 20腿组。
注意：这个动作是对上面外侧的补充，需要注意的细节也差不多。身体垂直于地面，大腿和臀部收紧，身体不后仰，双脚与地面平行，内腿抬起，直到大腿内侧的肌肉收紧。内腿高度有限，但一定要控制好。
不难想到，无论是全身瘦，还是光是大腿瘦。难的是，很多人都有瘦身心，但他们并不全力以赴去行动。：如果你想要瘦身，你可以努力锻炼，并相应地减少饮食，这样效果会更好。现在是夏天。在我们取得了满意的成绩之后，我们就可以自信地炫耀自己的美腿了。在瘦身成功
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