减肥的方法有很多，如果只是微胖的人，可以通过体育运动和合理的饮食安排达到减肥的目的，给减肥制定一个饮食和运动计划，要减少每天主食的摄入量，不要吃过多高脂肪和高热量的食物，并且在饭后要适当的通过运动来消耗体内的热量。任何健康的减肥方式都离不开运动和饮食控制，不要盲目的去吃减肥药，避免给身体造成一定的伤害。另外有些肥胖人群可能是因为代谢疾病引起的肥胖或者是遗传性肥胖，会造成体重偏重，此时可到医院通过相关检查来了解病因，在医生的指导下使用相关药物来进行调节，对于过度肥胖的人群，必要时可在专业的医院进行抽脂手术来减轻体重的脂肪。过度的肥胖不仅会给身体带来不便，而且会引发高血压、糖尿病等各种疾病严重影响身体健康。
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