睡前五分钟把腿瘦下来快速瘦腿法有哪些?睡觉前是身体最放松的时刻，而且对于这个问题是比较多的女孩都关注的问题，其中对于瘦身塑造腿型，在今天的生活中是非常关键的。那么，睡前五分钟把腿瘦下来快速瘦腿法有哪些?下面就来了解一下吧!
1：干洗腿。
睡前五分钟把腿瘦下来快速瘦腿法有哪些?用两只手抱着一侧大腿，用力从大腿根部逐渐向下按摩，一路按摩到脚腕部，接着再从脚腕往上按摩十几遍，每天有时间就来做上几次，不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
2：揉腿肚。
睡前五分钟把腿瘦下来快速瘦腿法有哪些?将腿平放在床上，把腿肚放在两手掌之间夹住，螺旋揉动，每侧大约揉动20次~30次为1节，共做6节。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
3：扭膝。
睡前五分钟把腿瘦下来快速瘦腿法有哪些?我们把两足平行并拢，屈膝稍下蹲，把双手放在膝盖上，先顺时针揉动数十次，接着逆时针揉动数十次。这种方法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。
4：扳足。
睡前五分钟把腿瘦下来快速瘦腿法有哪些?将两条腿伸直，低下头，身体稍微向前弯。两只手扳脚趾20次~30次。这样能练腰腿，增脚力。
5：轮蹬。
睡前五分钟把腿瘦下来快速瘦腿法有哪些?每天睡前出分钟的时间睡前坐在床边练双腿蹬夹动作和上下摆动。这种方法既可瘦腿还可强健下肢关节肌肉。
6：搓脚。
睡前五分钟把腿瘦下来快速瘦腿法有哪些?用两只手相互搓热，然后用手掌搓脚心，每回各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。
7：暖足。
睡前五分钟把腿瘦下来快速瘦腿法有哪些?暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保证双足温暖。这样能使全身血液畅通。
温馨提示：上述就是关于“睡前五分钟把腿瘦下来快速瘦腿法有哪些?”的阐述，每个人都是特殊的机体，选择适合自己的方式才能更好的瘦身，并加以坚持才会有效果。
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