臀部大腿粗可以通过抽脂的方式来进行减肥。在进行减肥的时候要调整好自己的饮食结构，一些高热量和由于油腻的食物要避免食用，保持饮食的清淡性，同时也要适当的进行运动，尤其是要多做一些有氧运动，这样能够促进脂肪的燃烧，如果选择抽脂减肥，一定要选择正规的医院进行。
一、按摩瘦臀和大腿
Step1：以手掌揉法或掌根揉法，画圈按揉臀部两侧肌肉最高处，并用四指将肌肉向上抬。重复20-30次。
Step2：以掌揉法或掌根揉法，画圈揉臀部外侧及大腿根部易生赘肉的区域，重复20-30次。
Step3：用五指拿捏起两侧臀肌，向上向内捻按揉搓，用力可稍重。再慢慢放下，一提一按，动作宜稍慢，重复20-30次。
Step4：以手掌置于腰骶，用手掌擦法来回推擦臀部及大腿根部脂肪，以微微发热为宜。
二、抽脂瘦臀和大腿
通过吸脂手术可以让自己的腿部和臀部尽快的瘦下来，而且吸脂手术虽然操作手术不需要开刀，是一种非常先进的微创手术，通过水动力吸脂仪或者是电子负压吸脂仪器，将身体局部的多余脂肪吸出体外，做完之后的效果，皮肤不会出现松弛下垂的情况，而且也不会出现褶皱和疤痕，可以说是一种见效很快，恢复也很快的瘦臀瘦大腿方法。
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