腹直肌修复腹部会让肚子变瘦，可能会导致肚子稍微瘦一点。肚子上的肉比较多，可以通过跳绳和仰卧起坐来改善。它可以帮助腹部的脂肪和组织尽快溶解，达到更好的瘦腹效果，改善腹部肥胖的症状。肚子上的肉比较多，很可能是湿气重、长期饮食不良等因素造成的。
修复腹直肌的方法有很多。通常，腹直肌在腹水、肥胖或女性生孩子后容易分离，具体如下：
1.如果想提高，可以选择通过锻炼来改变。修复腹直肌最适合的锻炼方法是仰卧起坐。做仰卧起坐时，注意尽量弯曲膝盖，修复效果可能会更好。
爱美者把手放在脑后，平躺在床上。医生会在肚脐以下的三个手指找到妈妈的腹直肌，水平打开检测腹直肌的分离情况。如果两边都在2厘米以内，就正常了。大于3 cm则更严重，需要及时就医。向脊柱中部方向按摩腹直肌，每侧约200次。
也可以使用站立疗法。产妇双脚站立，一只脚在前，另一只脚在后，一只手放在腹直肌位置，另一只手用弹力带用力拉，呼气时尽量保持缓慢，慢慢收腹，每天重复200 ~ 300次。
2.可以选择腹带修复。使用腹带时，你会有强烈的克制感。建议适当降低力量，缓慢增加，这样可以有效改善腹直肌分离。
3.对于产后腹直肌修复，除了适当的运动外，还要注意饮食的调整，这样可以有效帮助产妇恢复腹直肌。一定要注意饮食控制，多吃营养价值高的食物，少吃多餐。禁止吃辛辣、刺激性和寒性食物。
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