冬季减肥首先要注意控制饮食，平时不能吃的太油腻了，高糖的食品也要少吃或不吃，更不能暴饮暴食，每餐只吃八分饱就可以了，尤其夜间感觉饿了时千万要控制好食量。其次，冬季也要让自己动起来，不能总是坐着或者是躺着，应该坚持做些有氧运动，如跑步、摇呼啦圈、跳绳、做俯卧撑等，也可以做些家务活，都能帮助消耗体内的脂肪和多余的能量，从而起到减肥效果。对于肥胖症状比较严重，可以通过吸脂的方法来做治疗。
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