瘦肚子的方法有很多，不同的方法效果不一样，但是运动更好。目前很多女性肚子上的肉比较多，尤其是大部分生完孩子之后，会变得越来越多。平时穿裤子的时候会看到突出的地方，不太好看，所以很多人都想减少肚子上的肉，那么如何减少才是最有效的呢？
1.从生活习惯入手。或者在上班的路上多走多骑单车。走路的时候可以练习腹式呼吸，吸气的时候肚子会鼓。当你呼气时，你的肚子会收缩。这种呼吸方法有助于刺激胃肠蠕动，促进体内废气的排出，使空气流通顺畅，提高肺活量。正常行走站立时，用力收腹，结合腹式呼吸，使小腹肌肉更结实、更结实。
2.上课或者工作的时候，把塑料腰带系在腰上，总是缩着肚子。随时做腹部运动，边走边吸气收腹，在办公室工作时时刻提醒自己抬头挺胸。在这个吸气和收腹的过程中，紧绷的肌肉有助于消耗更多的热量，坚持久了效果会更好。
3.坐在椅子上可以做抬腿，比仰卧起坐好。不会影响其他人在公司的办公。注意轻抬，慢慢放腿。这个动作控制肌肉的离心收缩，使腹肌做功，从而达到瘦腿的效果。
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