夏天天气比较炎热，大多女性都会穿比较清凉的衣服，但有一些女性因为大腿特别粗，自己不好意思穿短裤或者短裙去公众场所。在大街上看到身材纤细的女生自己非常羡慕。其实现在很多女性都有减肥的需要，特别是长时间久坐办公间的女性一般下肢肥胖更加严重一些。那么女性究竟应该如何瘦大腿呢?一起来看一下我们向大家推荐的方式吧。
1、多吃蔬果
在平常生活当中一定要多喝水，另外也要多吃一些新鲜的蔬果，比如说苹果，南瓜，西红柿，菠菜等，这些食物当中含有丰富的膳食纤维素，能够有效的加快脂肪燃烧，促进肠胃蠕动，在一定程度上也能起到减肥效果。
2、精油按摩
现在大多女性都有比较好的护肤理念，在每次洗完澡之后，除了涂抹乳液之外，也可以尝试精油按摩，精油不但能够起到安神的功效，配合按摩，其实也能渗入到脂肪层，起到较好的消脂作用。
3、原地跨步走
其实要想更好的瘦大腿，那么就需要积极参加体育锻炼，比如说打羽毛球，跑步，游泳等，假如自己没有时间去户外参加运动，那么完全可以在家里原地踏步，先将腿向前迈出一大步，然后再恢复站直，另外一条腿向前迈进，每天这样的动作重复20次，不仅能够有效的消除腿部的脂肪，另外也能让腿部的线条看起来更加紧致。
有的人属于整体肥胖，而有一些人上身比较纤细，只是大腿部位赘肉比较多，针对这类人群，在生活当中就不要长时间久坐了，另外也需要采取局部减肥方式，在有良好饮食作息习惯的基础上，必须要积极参加体育锻炼，尤其是必须多加练习能够消除腿部脂肪的运动项目。
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