最好等到身体恢复好后，再采取锻炼的方式或者是控制饮食的方法能达到减体重的情况。等到身体恢复好后一日三餐要合理搭配，最好是荤素搭配，晚饭要少吃一些，最好每天都要坚持锻炼，可以采取跳燃脂操，瑜伽操，卷副运动都是有利于改善减掉腹部赘肉的。
1、分娩后想减掉腹部的赘肉，需要注意合理的饮食，配合合适的锻炼方式会有助于减掉腹部的赘肉。但是如果刚分娩后，最好不要在短时间内考虑减肥的情况，因为分娩后对于产妇的身体也是有一定的影响的，所以需要一个时间段的恢复，
2、只是肚子上的赘肉比较多时，除了影响美观，也是代表全身的脂肪量都是比较多的。需要严格的注意控制自己的体重情况，适当的活动，增加脂肪代谢，减少身体的脂肪含量，否则会出现将来的血糖、血脂方面的异常情况，有的会影响到全身的健康问题。
3、所以在产后也是一定要注意全身的脂肪情况，适当的注意控制体重，适当增加活动量。注意自己的饮食结构和饮食量，增加母乳喂养的次数和时间，重要的是增加对乳腺的刺激，而不是一味的增加饮食量。
4、一般生完孩子后，腹部都会有明显的赘肉，这是很正常的生理现象。一般随着身体的逐渐恢复，赘肉也会一点点恢复正常的。但这种现象也会因人而异。瘦弱的人不会很明显，如果过于肥胖的话，赘肉也是很明显的。但一般在产后一个月内，不建议做一些激烈的运动。
综上所述，最好等到身体恢复好后，再采取锻炼的方式或者是控制饮食的方法能达到减体重的情况。可以参加一些俯卧撑，仰卧起坐，跑步等体育锻炼。但平时饮食也应该注意避免暴饮暴食，保证饮食规律。不要吃一些含脂肪丰富以及糖类多的食物。
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