现在是瘦美的时代。肥胖不仅严重影响了我们的生活和工作，肥胖也影响了爱美女性的自信心。同时，过多的肥胖也会影响我们的健康，因为肥胖会带来各种并发症并严重威胁生命。因此，在减肥没有时间耽搁了。当我们去面，时，我们将几种减轻胳膊和腿重量的方法。瘦胳膊运动推荐
1将手放在肩膀上，以肩膀为中心，用手肘从前向后在空中画一个圆圈。
2上半圆吸气，下半圆呼气，连续3-6次。
3连续3-6次画反方向的圆圈。
坚持做手臂肌肉运动，每周至少接触哑铃两次；手臂顽固的皮下脂肪只能通过按摩和肌肉训练来改善。纤细匀称的手臂从基础按摩开始，可以让脂肪细胞运作分泌荷尔蒙，促进皮下脂肪软化。
瘦腿运动推荐：瑜伽独腿鸽王风格
1坐下，弯曲你的左膝，把你的左脚跟放在右腹股沟。
2右腿向后弯曲，右手向后弯曲，握住右脚底，头尽量向后，左臂伸直保持平衡，调整几次呼吸。
3放松和恢复。相反的一面是一样的。
功效：拉伸大腿、腹股沟、腰部肌肉、腹部、胸部、肩部和颈部。提高体内热的排出量。
瘦腿的要点：
大腿外侧脂肪肥大，形成骑士臀或马裤样畸形如果你想减掉它，大概应该经常捏，用力捏，或者用一瓶滚，像面；最近流行的打胆经瘦腿法即从上往下打大腿外侧对瘦腿外侧也有一定的效果， 但在肝不适合用火过度的人如果能配合淋巴按摩和瑜伽练习，瘦腿的效果会更好。
面， 现在市，有很多减肥产品，但真正健康有效的产品真的很少。目前医学研究认为最有效的方法是少吃多运动因此，我们在选择减肥产品时一定要谨慎，千万不要随便吃，以免给我的健康带来伤害。
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