大腿根的肉可以通过抽脂的方式来减掉。在平时如果出现大腿根脂肪过多的现象，多数是由于缺乏运动，长期久坐导致，这样很容易就会导致肥肉的堆积，通过抽脂手术能够达到一个非常好的瘦腿效果，抽脂能够把大腿中多余的脂肪抽出，不过在刚抽脂之后不宜进行运动。
一、深蹲减掉大腿根的肉
深蹲这一运动能有效锻炼我们下半身的肌肉，同时还有很好的提臀瘦腿的功效，深蹲时一定要保持腰背部的挺直，还可以尝试一下负重深蹲，更能达到有效的燃脂效果。身份证运动，也可以利用工作的空闲时间多做几组。
二、踮脚尖减掉大腿根的肉
没事儿的时候，可以尝试踮脚尖走路。因为垫脚尖走路时会收腹提臀，让我们的腹部和腿部肌肉处于一个比较紧张的状态，长期坚持的话有很好的，瘦大腿功效，而且还能有效塑造腿部线条。
三、抽脂减掉大腿根的肉
吸脂瘦腿才能有效移除大腿内侧多余脂肪，备受爱美者的青睐。腿部吸脂关于部分脂肪积聚抽吸结果鲜明，在部分脂肪积聚处切一个十分小的切口，将脂肪进行击碎，经过仪器将脂肪抽脂出来，从而到达瘦大腿内侧赘肉的目的。
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