女人大腿粗可以通过抽脂或者运动的方式瘦下来，抽脂是通过手术进行的，而运动瘦腿需要长时间地坚持才能达到效果。
瘦腿可以通过运动锻炼搭配合理的饮食来进行。腿看起来粗壮，一般是腿部脂肪沉积比较厚。如果是经常运动锻炼的人，刻意锻炼腿部肌肉就显得肌肉肥大，只要减少脂肪，腿部自然会瘦下来，相同重量的脂肪和肌肉，脂肪的体积是肌肉的4倍。减少脂肪是一个全身性的过程，全身性的脂肪均匀的减少，均匀的分布，并不是刻意锻炼腿部力量就相应减少腿部的脂肪，而是应该全身性的锻炼，增加热量的消耗，减少糖分、脂肪类食物的摄入，多增加蛋白质类的食物摄入。
而抽脂手术是在腿部或者相对隐匿处做切口，插入精细吸脂导管，利用负压吸取脂肪，使腿部脂肪变薄，从而达到瘦腿的目的。吸脂手术已经是常见的整形项目，过程比较舒适，并不会有明显疼痛感。许多女性可以接受，在吸脂瘦腿手术前会有局部麻醉，患者会暂时失去痛觉。
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