矫正o型腿有以下几种锻炼的动作，可以使用伸筋板，在饭后站立15到30分钟，同时可以促进肠胃消化吸收。可以在坐立时候，在两个膝盖之间夹一张白纸，在15到20分钟之间，不要放松，同时伸直小腿，这种动作可以有效的矫正o型腿的情况。
一、O型腿也叫膝内翻，形成O型腿的两个基础因素是缺钙和遗传，但更直接的原因是日常生活中的不良习惯，比如走路时外八字脚，稍息姿势站立，长期穿高跟鞋，盘坐，跪坐，蹲马步等等，这样就会给膝关节向外的力量增大，牵拉膝关节外侧副韧带，长此以往，使膝关节外侧副韧带松弛，而内侧副韧带就会将小腿胫骨向内侧牵拉旋转，形成膝内翻。而小儿O型腿形成主要是维生素D缺乏性佝偻病引起的。
二、腿有点O型腿可以采用以下几种方法进行治疗，夜间睡眠前脚踝之间夹软垫，并用绷带固定，白天行走时应注意矫正行走步态，轻度O型腿可逐渐得到矫正。如骨骺已经闭合，应考虑手术治疗。如为胫腓骨畸形导致的膝内翻，可以进行胫腓骨截骨。而股骨与胫腓骨均有畸形者，应同时进行截骨矫正膝内翻。对于60岁以上老年患者，应密切观察病情变化，严重时可行人工膝关节置换手术进行矫正。
综上所述，O形腿的危害主要是由于腿型的异常，身体的负重都经过膝关节内侧间隙承担，导致内侧间隙的损坏加剧，初期可能是关节软骨的水肿、半月板的撕裂，时间长了之后就容易出现关节软骨的剥脱，胫骨和股骨内髁的骨性接触、骨质增生，关节间隙狭窄，出现明显的关节炎表现。
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