导读：一个丰满的臀部，是许多爱美人士想拥有的。但是很多女性由于种种原因臀部会明显下垂，这样看上去会毫无美感。而现在的丰臀手术是一个不错的选择，可以改善自己的臀部问题。
一、哺乳期丰臀方法一
平趴在床上，双腿并拢伸直，双臂向后伸展，放在臀部上。利用指腹的力量将其在臀部上轻轻的抓捏，直至臀部略微发红，休息片刻后接着练习上述运动。
二、哺乳期丰臀方法二
可以在原地多练习跑步时的后蹬腿动作，它能使臀部肌肉得到拉伸，让臀部变得更紧实，让你轻松远离扁平臀，同时还能使促使脂肪燃烧。
三、哺乳期丰臀方法三
手指全部并拢，呈弯曲状态，放在臀部下方，靠近大腿中央的位置然后将臀部左右两边的肉交互拉抬，左手向上拉，右手要向下移动。左右各提拉16次。
四、哺乳期丰臀方法四
立正站好，挺直腰身，双手垂于身体两侧。使用臀部的力量将其向后翘，达到极限时保持该姿势片刻，然后缓慢恢复原姿势，反复练习直至其感到酸累。
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