连接着胯部，然后向两边扩张的大腿，如果太胖的话，那就意味着自己的腿型一定不耐看，有可能就是O型腿。不过这样的爱美女士不需要太担心，这是可以瘦下去的。大根粗是很多女性的心头之痛，拥有大象腿好看的裤子都穿不成，而且体形也难看，尤其是很多女性有的小腿很细，就大腿根部粗，给人头重脚轻的感觉，很不协调。那么有什么好的瘦大腿根的方法呢?一起来了解一下。
瘦大腿根最快速有效的方法
深蹲瘦腿
这是效果特别棒的一个动作，瘦腿和翘臀同时进行，双脚打开与肩部同宽，双手交叉放在胸前，然后慢慢下蹲20个，记住膝盖不能超过脚尖，做完之后敲敲腿部的胆经。
空中骑自行车
最好是每天睡觉之前做 ，躺在床上，抬起双脚，与地面呈90度，然后又节奏的在空中做100下骑自行车，不要求快，速度保持适中，要集中注意力，如果你不想别的事情就不会感觉累了。
爬楼梯
每天上班不要再坐电梯，改成爬楼梯吧，从以前的一步一个阶梯换成一步两个阶梯，背部打直，做好事用脚尖蹬，每天坚持，不仅仅是大腿根，整条腿都会变瘦。
每天 抬腿10-15分钟
每天睡觉前 抬腿，让腿部放松。除了增加下半身的代谢之外，还可以消除腿部水肿，减大腿根赘肉，还有腿酸痛抬腿的话也同样具有功效呢!
侧卧瘦大腿根
一腿在空中慢慢划圈，也会觉得腿很累的主要是针对大腿的。如果想减大腿内侧，就把上面的那条腿的脚放在下面那条的膝盖处，上面那条大腿和小腿呈90度，小腿和床呈90度，然后下面那条腿慢慢划圈，这个更累，但坚持下来效果很好。
上面这些方法都是针对大腿粗的现象的，所以想瘦大腿根的话，可以从上面的这些动作这些运动来练习锻炼，这些瘦腿的动作都是很简单易学的，所以为了拥有修长迷人的双腿，拥有好身材，不妨从现在开始就进行练习吧。
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