很多热爱美之人都会看见自己的腿上肌肉特别的多，而且穿上了裤子就十分难看，特别是在炎热夏天的时节里，很多腿部肌肉多的话，都不敢穿短裤或短裙了，也不能展示自己家的线条美，所以很多有着肌肉腿的爱美的人们都想瘦下来，可是减肥是一个长期的工作，所以希望大家尽能够量坚持一段时间，看到效果后增加信心。下面我们看看通过下面介绍的怎么瘦肌肉腿?希望对你的美丽有所帮助。
拍打肌肉
从最简单的开始，把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。时间估计要比较久了。每天坚持早晚各拍打自己的肌肉10分钟左右，拳头敲打。力度以自己不感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动，算是一种减肥了。
热水浸泡
在热水的帮助下可以使肌肉自然放松，水一定不要太凉，否则会没有效果。最好准备个高点的桶，然后浸泡小腿部位，感觉放松了就可以停止了。在自己腿部肌肉放松的情况下，按摩腿部肌肉部位，效果会很不错。
少量盐的食物
吃盐多肌肉会容易水肿，小腿会显得很粗。饭菜以清淡少盐为主，平时多吃水果，让身体不缺营养。为了减肥而不吃饭是很伤身体的，大家要按时吃饭。
有氧运动
有的运动适合减肥瘦身，而有的运动却不会。大家可以看下面仔细区分。游泳、慢跑、大家可以尝试这类的运动。缓慢的经行，不要着急。运动后的按摩是重要的，在肌肉有些紧的时候就慢慢的拍打开来，这样就会减少肌肉的产生了。剧烈运动如短跑之类的，应尽量避免。
不要在有些成果的时候就停止或是放纵自己。靠运动来瘦身是会有一定的反弹的，所以希望大家尽量坚持一段时间，在看情况决定，是否停止或是减少运动量。
怎么瘦肌肉腿的介绍就为大家总结到这了，希望肌肉腿人们坚持锻炼来完善自己的美腿，另外肌肉腿的人们在减肥的时候，一定要控制好自己的饮食哦，多吃一些膳食，少吃一点油腻食物。
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