每天定时排便，
很多人都有便秘的问题。如果便秘长期不排除在身体之外，就会导致大便堆积，让我们的腹部变大。所以便秘是脂肪多便秘的女性首先要解决的问题，解决便秘的方法有很多。每天早上起床喝一杯温暖的水，是一个不错的选择，它可以帮助我们清理肠胃，增加胃肠动力。喝了温热的水，之后大家也可以喝蜂蜜水，或者选择晚上喝蜂蜜水。蜂蜜水还可以帮助缓解便秘，这是非常有效的。
走路时用大脚趾。1:想要减少肚子上的脂肪，走路的时候要用大脚趾。具体方法是，走路时，脚跟先着地，大脚趾着地时，用力往下压，双腿尽量靠近。不要低估这个动作，它可以使我们的身心向中间移动，走路时使我们的背部挺直，对缩小我们的肚子也很有效。
仰卧起坐偶尔做一次仰卧起坐。当你第二天起床时，你肯定会感到腹部疼痛。这是因为这些是仰卧起坐运动的主要核心区域。仰卧起坐是减少你的胃的好方法。它可以让我们的腰腹皮肤更紧，减少多余的脂肪，让你的腰更小。
慢跑:是人们最常用的健身锻炼方法，慢跑也是减肥人最喜欢的方法，它可以燃烧身体脂肪，减少脂肪堆积，对减胃也有同样的效果。慢跑不需要太多场地，只要不在人多的地方，可以在社区或者公园进行，方便自己控制进度。这里要提醒大家，慢跑不要追求速度，其次要注意持久性，跑步时注意呼吸，放松身体，感觉不舒服不要坚持。此外，睡觉对减肥来说也很重要与其担心减肥的一切，不如好好睡一觉，养精蓄锐做减肥的运动熬夜不仅伤害身体，还会对减肥产生一些负面影响每天睡眠不足四五个小时的人不应该谈论减肥，因为你连减肥最基本的要求都达不到你可以想象减肥的影响
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