啥减肥办法好肥胖并不是一时形成的，都是日积月累造成的，想要减肥最好的方法就是持之以恒，一定会有效果，切不可半途而废，反而会引起反弹。建议求美者三餐要正常，晚餐时间尽量提前，量要少些，早餐吃的好一些，补充足够的蛋白质，中午要进行营养搭配，少吃高脂肪的食物，此外配合一定量的有氧运动，比如散步、慢跑、仰卧起坐等，每天坚持一小时，一段时间后就能看到减肥的效果。夏季减肥注意事项夏季减肥的注意事项有很多，首先要远离盐分，摄入过多的盐分，会引起口渴，喝过多的水会引起水肿，还要远离酒精，酒精会影响减肥的效果，再者早餐要合适，不能不吃早餐，还要吃的好些，可以喝一些新鲜的水果汁，加速食物分解，促进消化系统和新陈代谢，加速减肥，最后是要防止气体进入身体，不吃难以消化的食物，要多吃水果、蔬菜、浆果之类的食物。产后多久可以减肥一般情况下，产后三到六个月之间是瘦身的黄金期，刚刚分娩的新妈妈不能瘦身，产后身体还没有完全恢复，此时还担负着哺育的任务，身体需要补充营养，不建议在此时减肥，母乳喂养的，最好等到两个月左右开始进行瘦身运动，但不能节食，如果是剖腹产的，要等伤口完全恢复后才可以进行减肥，具体多久可以减肥要根据每个产妇的实际情况而定，可以咨询产科医生。
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