盆底肌训练器并没有瘦大腿的作用，主要是通过刺激腿部和臀部的肌肉，使盆底肌肉张力增加，提高盆底肌肉的收缩能力，增强盆地肌肉的支托能力和耐力，从而达到收缩盆底肌的目的。应注意的是：要想达到理想的效果，必须每天坚持锻炼，不能中断。
瘦大腿指腿部减肥的方法，瘦大腿的方法主要体现在运动、饮食、和药物，及日常护理等方面。
以下是关于瘦大腿的一些方法：
1、敲打大腿
经常敲打可以让赘肉紧致，敲打瘦大腿适合久坐的办公室女性。
2、热水泡脚
气候干燥寒冷，血液流速会变得缓慢，这对腿部循环是很不利的。泡脚有利于血液逆循环，能帮助腿部代谢掉堆积在血液中的毒素和垃圾，预防肿胀和肥胖。
3、身体架桥
平躺，膝盖弯曲，双脚分开，与臀部相齐，双膝间放一个枕头，球或者健美轮。身体上拱，构成桥型。保持肋骨与骨盆对齐。
盆底肌训练器主要的是刺激腿部和臀部的肌肉，提高盆底肌肉的收缩能力，从而达到收缩盆底肌的目的，而对瘦大腿并没有太大的作用。对于想瘦大腿的爱美人士，在日常生活中要注重饮食，多食用一些新鲜的水果蔬菜，并且在注重的饮食的同时进行适当的运动，每天坚持合理的锻炼。
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