减掉大肚子一般可以通过调整饮食的方法来改善，也可以适当地做一些有氧运动来缓解肚子大的现象，比如骑自行车、游泳、慢跑、转呼啦圈，都可以有效改善肚子大的现象。
出现肚子大的现象，可能是长时间不注意饮食造成的，也可能是长期久坐引起的腹部脂肪堆积，会影响到个人的体型和美观，长时间的做一些有氧运动，能够提高身体的代谢，也可以针对腹部做一些俯卧撑或者引体向上，可以起到塑形减大肚子的作用。如果想在短时间内减掉大肚子，也可以到正规医院通过水动力吸脂手术的方式来改善，水动力吸脂手术主要是通过负压原理的作用，可以将皮下多余的脂肪组织抽出体外，从而达到减肥瘦身的效果。
在手术治疗后，短时间内尽量不要做剧烈的运动，在饮食上也需要注意，不要吃一些高热量、高脂肪含量的食物，以免影响到减肥效果。
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