肥胖是多种情况导致的，而绝大多数肥胖都是由于患者在热量摄入上面比较多远远大于体内消耗了，所以说多余的热量堆积在身体中，就形成了肥胖。然而有一部分肥胖却是因为患者在一段时间内对于抗生素方面的药物的滥用。接下来就一起来看看，如何正确减肥？
1、食物 其实对于减肥来说，最最重要的一点就是食物方面对于减肥所造成的影响，因为对于一份正确的减肥来说，食物方面一般都占着很大的比例。在食物选择方面，我们一般会选择一些比较清淡的食物，少盐，少油，少脂肪。
在保证饱腹感的同时，要尽量满足人体每天所需要的各种营养元素，可以适当的食用一些高纤维类的植物。这样既可以从身体健康方面有好处，而且大大降低了身体对热量的吸收。肉类，我们一般选择鱼，瘦肉或者鸭肉之类的这种蛋白质高脂肪含量非常低的食物。 2、运动 对于一份正确的减肥来说，运动是必不可少的项目。因为运动可以增加身体代谢，那么就会需要消耗掉体内大量的能量，当摄入的量被消耗完毕之后，体内的肌肉就会开始消耗体内储存能量的脂肪，这样长期下来就可以达到减肥的效果。运动方面，一般建议进行一些有氧类运动，比如跑步，蹬单车或者游泳等，这不仅在减肥方面是有人很好的益处的，在个人养生方面也是一些很好的措施。
以上就是今天给大家带来的如何正确减肥的全部内容。其实减肥的主要目的就是使自身的消耗量大于自身的吸收量，这样身体在日常生活能量不够的情况下，就会使用体内的脂肪中所包括的能量，就可以达到减肥的目的。当然，在减肥期间最重要的就是，不要再进行热量的过多摄入，这样对减肥是没有任何好处。
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