世界上有很多腿漂亮的姐妹，但腿不完美的女性不在少数。不要用裤子来掩盖自卑。以下每一个动作都是两边对称交替做的，顺序可以随便改变；每个动作做10 ~ 15个动作，注意调整呼吸，用力呼气，吸气放松；一定要注意调整饮食，少油少盐，特别要注意每天盐的摄入量不要超过6克，以免钠离子在体内过度积累，导致腿部水肿。每天喝2 ~ 3升水。如果你摄入过多的盐，你可以喝更多的蒸馏水，强化运动和更多的汗水。
每天刮腿20分钟，每月减掉8公斤。
方法是：买一个牛角刮痧板，在腿上抹上乳液，按照穴位从上到下刮，每个穴位快速用力刮20次，直到把红路刮出来，左腿完成后换右腿。最好每天晚上睡觉前刮胡子。刮完胡子，不要碰冰冷的水，直接睡觉。
薄底厚掌会让你踩上去变瘦。
方法是：穿上硬鞋，站在砖头上。我试了三个星期，小腿的位置都涨了。我的腿比以前好了，看起来纤细了，臀部也翘了。
你也可以自己拿走平底鞋，让修鞋店把它们修成一双前高后低的负跟鞋，鞋跟高1厘米，前掌不超过4厘米。
这种方法适合肌肉腿的人。
躺下，抬起你的脚，像骑自行车一样踩踏板。杂志上说你可以做十几次，我一天做300次！做完后，用腿分开约80度一共分为80次。这个方法对大腿根部的肉非常有效！
洗澡时，在腿上涂上沐浴露为了减少摩擦，找一个差不多和腰一样高的地方洗脸台放一个脚架在上面，用双手搓，用一点力，从大腿根部搓到膝盖，然后反方向搓，就像瘦腿的方法一样。开始揉50次，手臂就会酸痛。坚持住。当你能搓100次的时候，效果一定很明显！
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