您好，减肥有很多种方法，健康有效的减肥才是合理的减肥，但要贵在坚持，养成良好的生活习惯和健康的生活方式：（1）合理均衡饮食：不能用节食的方法减肥，但是可以少吃多餐，注意均衡营养，三餐正常饮食，少吃油腻的、含糖量较高的食物，多吃纤维含量丰富的蔬菜和水果等。（2）适量合理运动：选择自己喜欢的运动方式，每天都坚持锻炼半个小时以上，不要集中运动很长时间，好几天不运动，要细水长流，均衡运动，例如可以游泳、慢跑、做瑜伽、晚饭后散步等。（3）生活状态良好：保持充足的睡眠，早睡早起，避免代谢紊乱；保持良好心境，每天都能心情愉悦，积极向上、乐观开朗。（4）服用舒尔佳：舒尔佳具有优越的作用机制：可逆性脂肪酶抑制剂，从源头减少热量摄入。效果显著：有效降低体重、明显缩小腰围、同时改善相关危险因素。安全性高：唯一非中枢神经作用减肥药，符合WHO“不节食、不腹泻、不乏力”健康减肥三要素。使用人群广泛：爱美女性、商务人士、中老年、青少年等。您可以登录舒尔佳的官网（www.shuerjia.com）了解更多的减肥常识。s
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