夏天来了，女生们又要各种的操作进行减肥，都想美美的过一个夏天，但是个人身材不不同，有瘦的胖的，脸大的，腿粗大，总之每个人都对自己身材不满哈，所以大部分MM都还在捡捡捡的路上，夏季是露腰，露腿的时候了，有的人因为腿粗，不敢穿短裤，短裙，更不敢露大腿，大家也是为了拥有一个好身材无所不用其极。其实减肥的过程中我们身体的每个部位都在减肥，所以瘦下来才是王道！减肥无非是饮食加运动考生常谈的问题了，给大家一些运动建议。练习瑜伽对于女孩子来说是很好的运动，是一项舒缓的有氧运动它消耗热量：37.3大卡/10分钟，对肌肉力量、柔韧性的要求却很高。一套动作下来让你不知不觉就出一身汗爬楼燃脂速度优于跑步的运动，消耗热量：74.7大卡/10分钟，还能加快血液循环，增强心肺功能。骑自行车合体重基数大的对于增强心肺功能、保持血液畅通有一定效果，消耗热量：37.3-56大卡/10分钟，跑步是大多数人减肥的首选运动，消耗热量：65.3大卡/10分钟提高各关节强度、韧带柔韧性、增加骨骼强度和密度。游泳锻炼心肺功能，提高肺活量，从而增强体质、提高抵抗力，消耗热量：74.7大卡/10分钟。跳绳尤其针对臀部和大腿上的多余赘肉，还可以塑造手臂线条，热量消耗不容小觑，消耗热量：93.3大卡/10分钟，呼啦圈运动可以减肥瘦身，要想把呼啦圈转起来，你就必须付出足够的力量，这就必然会消耗你大量的身体能量，想要减大肚子的可以试试O！以上这些运动相信如果坚持下来一定可以达到想要的效果，当然这要看你个人的毅力了，想要减肥的姐妹可以行动哦！
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