大象腿这个词对于每个女性朋友都不陌生，谁都不希望自己拥有大象腿，因为那样不管是穿裙子还是穿裤子都达不到我们想要的效果，长久以来还会让我们产生自卑的心理。那么我们怎样才能告别大象腿拥有纤细的大长腿呢?下面我们一起来了解一下减掉大腿肉告别大象腿的方法。
一、踮脚尖
踮脚尖感觉是一个非常简单的运动，但是能坚持下来的人很少。不要小看了这样一项动作，它对于减大腿的赘肉非常有效。因为人体的涌泉穴是在脚尖的位置，它可以带动血液循环，使大腿得到充分的放松，坚持下来就可以起到瘦大腿的作用。
二、空中蹬自行车运动
空中进行蹬自行车运动，每天做三组，每组100个，效果会让你意想不到。因为这项运动坚持下来会让你的两腿发麻，其实是脂肪在燃烧，长期坚持就可以减掉多余的脂肪。
三、高抬腿运动
高抬腿运动是最费力的一项运动，每天坚持做高抬腿运动不仅可以燃烧大腿的脂肪，还可以增加肺活量，对我们身体内部的各项机能都有好的帮助。
四、俯卧后踢运动
我们可以将两腿伸直做俯卧的姿势，然后抬高其中的一条腿坚持一段时间，然后左右腿交换，大约做20组，每次腿往上踢时，一定要伸直才有瘦大腿的效果。
五、跳跃运动
我们轻轻弯曲膝盖，模仿跳远的姿势，轻轻跳起，在做运动的时候背部要挺直，注意节奏和跳起的高度，防止扭伤。每天坚持做几次，可有有效的减掉大腿的赘肉，远离大象腿。
介绍了这么多，相信你对如何减掉大腿上的赘肉、告别大象腿已经有了很好的了解。凡事贵在坚持，只要我们每天坚持做运动，合理的控制饮食，保持愉悦的心情，我相信一定可以拥有纤细的双腿，不再受大象腿的困扰。
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