肥胖的肚子需要运动和节食瘦下。
1.控制饮食说到胖肚子怎样才能瘦下来这个问题，其实很多人之所以长出个大肚子，与日常生活中不加节制的饮食习惯大有关系。因此想要更好地瘦肚子，一定要注意积极控制日常热量的摄入，尽量做到低脂、低热量的饮食习惯，多吃些新鲜的蔬菜和水果，久而久之小腹的脂肪才有可能被减掉。
2.饭后靠墙站立胖肚子怎样才能瘦下来，吃完饭以后很多人都会习惯性地躺着或者坐着，这会导致食物堆积在胃部内难以消化，从而导致大腹便便的问题出现。建议大家在饭后靠墙站立半个小时，注意靠墙站立的时候需要让整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，刚开始可以夹着纸片，以纸片不会掉下来为准。
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