减肥期间可以吃鸭腿肉，但是在吃鸭腿肉的时候尽量不要吃鸭皮，因为鸭皮当中的脂肪含量是比较高的。而且在吃鸭腿的时候，尽量选择吃水煮的鸭腿或者是选择清蒸的鸭腿，不要选择油炸的鸭腿，因为油炸鸭腿当中的热量比较高，在吃了之后，可能就会转换为脂肪堆积在体内。而且鸭腿当中含有丰富的蛋白质，所以在吃了之后能够起到增加饱腹感的作用，在中午的时候选择使用鸭腿来代替主食的摄入。在早餐的时候可以喝一杯脱脂牛奶，吃全麦面包或者是配合吃白水煮蛋，在晚餐的时候可以使用新鲜的水果或者是选择蔬菜来代替，多吃绿叶蔬菜，对于减肥的功效也比较好，而且还能够起到吸油的作用。如果想选择通过控制饮食的方法来减肥，一定要长时间的坚持，这样才能够起到好的减肥效果。
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